Sophrologie - Accompagnement du stress, des transitions et de l'épuisement
Quand tout s'accélère,
retrouver un point d'appui.
Pour celles et ceux qui tiennent, organisent, anticipent… et sentent parfois qu’ils s’éloignent de ce qui leur fait du bien.
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Tiphaine RENARD - Sophrologue itinérante en Bourgogne, j'accompagne les personnes en recherche d'équilibre, de mieux-être et de sens.
Séances individuelles, ateliers collectifs et expériences sensorielles.
Vous vous reconnaissez peut-être?
Je me sens sous tension
Même quand rien ne semble urgent, mon corps ou mon esprit restent en alerte.
Je ne sais plus écouter ce dont j’ai vraiment besoin.
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Je porte trop
de choses
Organisation, décisions, responsabilités : tout s’accumule et je m’éloigne de ce qui me ressource.
Je n’arrive plus
à relâcher
Je suis fatigué·e, mais je continue à fonctionner par automatisme, sans plus apprécier les moments reels de ressource.
Je traverse un changement
Une période de transition, de choix ou d’incertitude me demande de retrouver des repères.
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Je veux souffler
Je veux que mon quotidien ait du sens et m'accorder un nouveau souffle pour une energie qui me ressemble enfin.
Une approche sensible,
concrète et personnalisée
Je vous accompagne à partir de ce que vous vivez réellement : votre histoire, vos besoins, votre rythme, votre propre manière de fonctionner, de ressentir.
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Les séances s'appuient sur la sophrologie : respiration, mouvements doux et techniques d'attention pour aider à retrouver des repères et mobiliser ses propres ressources.
Une approche progressive et adaptée pour vous aider à relâcher les tensions, mieux écouter vos sensations, vos besoins réels et atteindre un rythme plus apaisé au quotidien.
Ici, il ne s’agit pas de réussir ou de vous ajouter une méthode, mais de regagner un lien plus juste avec vous-même.
Quelques mots sur moi
Pendant longtemps, j'ai avancé comme beaucoup : en tenant, en organisant, en anticipant. Jusqu'au jour où j'ai compris qu'on pouvait continuer à fonctionner mais au prix de s'éloigner peu à peu de soi-même.
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Aujourd'hui je vais à la rencontre et j’accompagne les personnes qui tiennent beaucoup de choses à bout de bras, tout en ayant parfois le sentiment de s'éloigner d'elles-mêmes.
Mon intention est de proposer un accompagnement à la fois sensible, concret et ajusté, dans un cadre confidentiel, respectueux et sans jugement.
Les accompagnements
Des formats simples et adaptables, selon votre rythme, vos besoins et votre réalité du moment.
Un premier échange permet souvent d'y voir plus clair.
Sophrologue itinérante en Bourgogne, je me déplace principalement sur les secteurs alentours de Chagny, Beaune, Chalon-sur-Saône et Dijon.
Les séances peuvent également être réalisées en visio selon les besoins.